Un elenco con 101 idee per vivere bene la Quaresima nonostante le limitazioni, per far sì che sia ugualmente un tempo di grazia.
Le idee classiche
- rinunciare a caramelle e dolci
- ridurre il tempo della televisione
- non mangiare snacks tra i pasti
- limitare il caffè e bevande gasate
- limitare o digiunare dai videogiochi
- trascorrere più tempo in famiglia
- donare qualcosa ai poveri
- fare qualche lavoro domestico in più
- compiere gesti di gentilezza al primo che capita
- trascorrere più tempo in preghiera
Preghiera
- leggere i vangeli un pezzo al giorno
- pregare un libro della Scrittura secondo il metodo della lectio divina
- partecipare alla messa durante la settimana (magari ogni giorno)
- pregare il Rosario ogni giorno, da soli o con la famiglia
- fare un quaderno delle preghiere dove segnare tutti coloro che hanno bisogno delle proprie preghiere; aggiungere una persona ogni giorno
- imparare a pregare la Liturgia delle ore
- impegnarsi a fare un po’ di adorazione eucaristica regolarmente
- visitare ogni giorno una chiesa
- impegnarsi a fare l’esame di coscienza ogni sera
- pregare il Padre nostro tre volte al giorno
- pregare l’Angelus a mezzogiorno
Per i dipendenti dalla cultura “televisiva”
- ascoltare canali radio e televisivi con contenuti cristiani
- evitare trasmissioni con scene gratuite di sesso e di violenza
- limitare il tempo dedicato a guardare trasmissioni sportive
- ascoltare solo musica classica per tutta la quaresima
- guidare verso il lavoro in silenzio
- leggere un’opera letteraria classica
- leggere un’opera letteraria cristiana
- leggere una storia ad un bambino
- sedere in silenzio per 15 minuti ogni giorno
- scrivere una lettera a Dio ogni giorno
Per coloro che usano Internet
- limitare il tempo da passare su Instagram, Whatsapp, Facebook o altri social network
- condividere un video spirituale sui social network una volta per settimana
- fare qualche commento sui social network in cui emerga la tua fede
- segnalare una situazione di povertà di cui occuparsi una volta alla settimana
- iscriversi a qualche sito che invia giorno per giorno un pensiero spirituale (ad esempio lachiesa.it) (o questo sito con la newsletter giornaliera 🙂 )
- diffondere il contenuto del calendario “il tempo e la Parola” ogni giorno sui social
- mettere un orologio vicino al computer per controllare i tempi
- creare un video ispirato e dai contenuti spirituali per Youtube
Per coloro che hanno bisogno di essere più pieni di gratitudine
- ogni settimana, scrivere una lettera per ringraziare un sacerdote della tua diocesi, a cominciare dal vescovo e dal parroco
- ogni settimana scrivere un biglietto di ringraziamento ai tuoi genitori
- scrivere una poesia di lode per ogni persona della tua famiglia
- comperare un pacco di post-it e o- gni giorno scrivere un pensiero di ringraziamento e attaccarlo sulla porta di una persona della tua famiglia in modo che a Pasqua ci siano 40 biglietti scritti
- trovare i salmi di ringraziamento e lode nella Bibbia e pregarli
- scrivere una lista di modi in cui Dio ti ha benedetto e ogni giorno aggiungere qualcosa; può essere fatto su di un quaderno o su di un cartellone appeso in casa
- a cena ogni sera chiedere alla propria famiglia di condividere un motivo per cui essere grati
- fare un CD o una playlist con musica di lode e di ringraziamento da ascoltare ogni giorno
- fissarsi di dire “Grazie” un determinato numero di volte ogni giorno
- aiutare i propri figli a scrivere una lettera ai propri insegnanti e catechisti
Per coloro che hanno bisogno di ordine
- ogni giorno fare una passeggiata con una persona cara e parlare della vita e della fede
- portare almeno una volta alla settimana i propri figli in un posto bello e giocare con loro
- rinunciare alle consumazioni superflue al bar e usare i soldi per i poveri
- fare esercizio fisico ogni giorno
- trascorrere almeno 30 minuti al giorno a parlare in modo significativo con il/la proprio/a sposo/a
- partecipare ad un ritiro spirituale
- partecipare agli incontri del venerdì sera ore 20.15 presso il monastero delie Clarisse
- Meditare la propostadel calendario “Il tempo e la Parola”
- leggere bene il foglietto parrocchiale
- interrompere le abitudini poco sane (fumare, bere, guidare spericolati)
Per coloro che hanno bisogno di nutrimento spirituale
- leggere i documenti dei Concilio Vaticano II, soprattutto la Gaudium et spes
- leggere la parte sui comandamenti sul Catechismo della Chiesa Cattolica
- partecipare alla Via Crucis il venerdì
- trovare un padre spirituale
- leggere L’imitazione di Cristo
- leggere un’autobiografia spirituale (ad esempio: Le confessioni di S. Agostino, la Storia di un’anima di Teresa di Gesù Bambino, l’autobiografia di S. Ignazio…)
- leggere la vita di un santo
- leggere ogni settimana un commento ai vangelo delia domenica
Per coloro che hanno bisogno di incrementare il proprio impegno verso i poveri
- fare i volontari alia mensa dei Cappuccini
- andare al centro di ascolto della Caritas o della S. Vincenzo e chiedere se c’è bisogno di qualcosa
- cominciare a fare visita ad una casa di riposo
- aiutare un anziano o un disabile che abita nelle tue vicinanze con i lavori di casa
- collaborare col gruppo che prepara la cena ai migranti
- diventare parte del gruppo missionario
- informarsi di ciò che viene fatto nelle missioni
- realizzare dei rosari e donarli
- riempire il salvadanaio per le missioni
Per coloro che vogliono essere più attivi in parrocchia
- diventare un lettore
- collaborare con la pulizia della chiesa
- collaborare con il gruppo dei catechisti
- dopo ogni messa presentarsi ad una persona che non si conosce ancora
- essere presenti ai funerali
- offrire la propria manodopera per piccole manutenzioni
- unirsi al coro
- fermarsi dopo la messa a sistemare la chiesa
- sedersi al centro del banco in chiesa in modo che chi arriva in ritardo non debba sentirsi in imbarazzo a chiedere di fare posto
- lasciare i posti vicini alla porta a chi arriva in ritardo
Idee miste
- accostarsi alla Riconciliazione almeno due volte durante la quaresima
- astenersi dai pettegolezzi
- non dire parolacce o battute volgari
- leggere la lettera pastorale del vescovo
- dare una mano in cucina se di solito non lo fai
- informarsi sul modo in cui la tua banca investe i soldi e preferire gli investimenti etici
- studiare i principi della Dottrina sociale della Chiesa
- parlare bene del papa
- cominciare il lavoro con il segno della croce
- preparare ogni giorno la colazione per la propria famiglia
- pregare ogni giorno con le letture della messa
- passare questo foglietto ad altre persone
- non scaricare cose illegalmente su Internet
- guardare un film educativo con tutta la famiglia una volta alla settimana
- suggerire ad altri di vivere bene la Quaresima
